گزیده ای از توصیه های بهداشتی امام علی علیه السلام
 
منابع : کتاب قضاوت های شگفت انگیز امیرالمؤمنین(ع)، اثر علامه محمدتقی شوشتری 

1- به خوردن ماهی مداومت مکنید؛ زیرا بدن را آب و لاغر می کند.[1]

2- خوردن گردو در گرمای شدید، حرارت داخلی را تهییج، و در بدن ایجاد دمل می نماید، و خوردن آن در زمستان کلیه ها را گرم و برودت را دفع می کند.[2]

3- هر گاه مسلمان ضعیف شود، گوشت و شیر بخورد.[3]

4- با خوردن بنفشه حرارت تب را بشکنید.[4]

5- نخوردن شام موجب ضعف و خرابی بدن می شود.[5]

6- شیر گاو دواست، و نیز فرمود: پیه های گاو دردآور و روغن و شیرش شفابخش است.[6]

7- کسی که در اول صبح 21 دانه کشمش بخورد مریض نمی شود.[7]

8- سیب بخورید که معده را دباغی می کند.[8]

9- خوردن گلابی قلب ناتوان را قوی و معده را پاکیزه می کند.[9]

10- سعتر برای معده کرک می شود مانند کرک های حوله.[10]

11-در گرمابه بر پشت نخوابید که آن پیه کلیه ها را آب می کند، و پاهای خود را با سفال نسایید که رگ جذام را تحریک می نماید.[11]

12- قبل از خوردن غذا نمک بخورید، اگر مردم خواص نمک را می دانستند آن را بر تریاق مجرب مقدم می داشتند.[12]

13- طول دادن نشستن به هنگام تخلی بواسیر می آورد.[13]

14- غده ها را از گوشت بیرون بیاورید که خوردن آنها رگ جذام را تحریک می کند.[14]

15- در برابر خورشید قرار نگیرید که رنگ بدن را متغیر، لباس را پوسیده و بیماری پنهان را آشکار می سازد.[15]

16- خوردن غذاهای رنگارنگ و متنوع شکم را بزرگ و الیه ها را سست می کند.[16]

 

پی نوشت:



[1]  الکافی، ج 6، ص 323، حدیث 5.

[2] الکافی، ج 6، ص 340، حدیث 1.

[3] الکافی، ج 6 ص 316 حدیث 2

[4]  الکافی، ج 6، ص 522، حدیث 11.

[5] الکافی، ج 6، ص 317 حدیث 8

[6] الکافی، ج 6، ص 337، حدیث 1.

[7] الکافی، ج 6، ص 351، حدیث 1.

[8] الکافی، ج 6،ص 357، حدیث 11.

[9] الکافی، ج 6، ص 357، حدیث 1.

[10] الکافی، ج 6، ص 375، حدیث 1

[11] الکافی، ج 6، ص 500، حدیث 19.

[12] الکافی، ج 6، ص 326، حدیث 4.

[13] خصال، باب الواحد، حدیث 65.

[14] الکافی، ج 6، ص 254، حدیث 5.

[15] خصال، باب الثلاثه ، حدیث 44.

[16] الکافی، ج 6، ص 317، حدیث 8.

 



تاريخ : پنجشنبه یکم آبان 1393 | 19:30 | نویسنده : عباس یبلویی |

سلامتی بدون سلامت روان وجود ندارد

 

 مقدمه      

   - تعریف  : پیشرفت صنعت و تکنولوژی ، قدرت و ثروت را افزایش داده ولی امکان زندگی با آرامش وصلح و اطمینان را از انسان سلب کرده است. در حقیقت کیفیت فدای کمیت شده و اعتدال و تناسب کنار رفته و بیماری های عصبی-روانی و روان تنی جانشین آن شده است(1) .بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت       (who) در سال 2010در دنیا بیش از 450میلیون نفر از مردم از یک اختلال روحی روانی رنج می برند، هر ساله حدود 20%از بزرگسالان یک مشکل بهداشت روانی را تجربه می کنند ، نزدیک بهیک میلیون نفر مرتکب خودکشی می شوند و از هر 4 خانواده یک خانواده عضوی با اختلالات روانی دارند(2).سلامت روان برای مدت های زیادی در پشت پرده ای از انگ و تبعیض پنهان شده و اکنون پیشرفت علم بشر بستری برای بیان سلامت روان و پرداختن به آن را فراهم نموده است .از طرفی می دانیم که برای همه ی افراد سلامت روحی،جسمی و اجتماعی برای ساخت مسیر زندگی حیاتی است  (1).همچنین ارتقاء آن در تمام دوران های زندگی لازم است.اما در برخی از دورانها نظیر بلوغ،نوجوانی، پس از زایمان،بارداری،دوران تحصیل و ... ممکن است پرداختن به آن مهمتر باشد.جهت افزایش اطلاعات در زمینه سلامت روان و با توجه به عدم دسترسی به وبلاگ آموزشی فارسی زبان که بتواند اطلاعات مفیدی را در این زمینه در اختیار کاربران اینترنت قرار دهد من بر آن شدم که وبلاگی را در خصوص سلامت روان تهیه نماییم.در واقع هدف من از این وبلاگ انتقال یافته های مطالعات دیگر به افراد غیر متخصص در این زمینه است.باشد که مؤثر بوده و شاهد ارتقاء سطح سلامت روانی افراد جامعه باشیم.

در ابتدای امر بهتر است با برخی از تعاریف از جمله تعریف بهداشت روان و سلامت روان آشنا شویم. سنجش سلامت روانی به شکل کمی امکانپذیر نمی باشد و گاهی تشخیص افراد سالم و بیمار شاید از لحاظ ظاهر امکانپذیر نباشد.برخی افراد گاهی حتی با قرار گرفتن در جمع بعضی از این ویژگی ها را پنهان می نمایندسازمان جهانی بهداشت ، بهداشت روانی را اینگونه تعریف می‌کند: "بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت قرار دارد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقش‌های روانی و جسمی ، سلامت به معنای نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست." انجمن بهداشت روانی کانادا در یک دید جامع بهداشت روانی را در سه قسمت "نگرش‌های مربوط به خود ، نگرش‌های مربوط به دیگران و نگرش‌های مربوط به زندگی" تعریف می‌کند. از نظر این انجمن بهداشت روانی یعنی : "توانایی سازگاری با دیدگاههای خود ، دیگران و رویارویی با مشکلات روزمره زندگی."

 سازمان جهانی بهداشت(who) سلامت روانی را اینگونه تعریف نموده است: قابلیت ارتباط موزون و هماهنگ با دیگران،تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور عادلانه،منطقی و مناسب. دانستن ویژگی های افراد سالم و و افرادی که دارای اختلالات روانی هستند جهت تشخیص کمک کننده است. معمولاْ افرادی که از نظر روانی سالم هستند دارای ویژگی های زیر می باشند:(4و1،3)

- نسبت به خود آرامش دارند و احساس امنیت می کنند.

- توانایی های خود را در حد واقعی ارزیابی می کنند،نه بیشتر و نه کمتر.

- به خود احترام می گذارند و کمبودهای خود را می پذیرند.

- به حقوق دیگران احترام می گذارند.

- می توانند به دیگران علاقه مند شوند و آن ها را دوست بدارند.

- می توانند احترام و دوستی دیگران را جلب کنند.

- می توانند نیازهای خود را برآورده سازند و برای دشواری هایی که در زندگی آنها پیش می آید راه حلی پیدا کنند.آنها قادرند خود بیندیشند و تصمیم بگیرند.

- قادرند مسئولیت روزمره خود را با برگزیدن اهداف معقول پیش ببرند.

- تحت تأثیر عواطف،ترس،خشم،عشق یا گناه خود به طوری قرار نمی گیرند که زندگیشان پریشان شود.

- انعطاف پذیرهستند.

همانگونه که افرادی که از نظر روانی سالم هستند , دارای یکسری ویژگی می باشند , برای تشخیص و پی بردن به ضعف روانی در یک شخص نیز نشانه هایی وجود دارد که فهرست وار در زیر آورده شده اند(4)

- احساس نگرانی دائم

- ناشادمانی دائمی به علل ناموجه

- از دست دادن آسان تعادل روانی در بیشتر اوقات

- بی خوابی مکرر

- افسردگی و سرخوشی متناوب به صورت ناتوان کننده

- آشفتگی زندگی

- احساس بی علاقگی و تنفر دائمی نسبت به مردم

- عدم تحمل دائمی فرزندان

- همواره خشمگین بودن و بعد دچار پشیمانی شدن

- ترس دائمی بی جهت

- دائماً حق را به جانب خود دادن و دیگران را ناحق شمردن.

- احساس درد و شکایت های بدنی به صورت بیشمار به طوری که علتی برای آن پیدا نمی شود.

 



تاريخ : یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393 | 12:13 | نویسنده : عباس یبلویی |
هداشت روان چيست؟ ما در مورد حفظ سلامت جسمي خودمان و رعايت بهداشت چيزهاي زيادي مي دانيم. مثلا مي دانيم كه بايد دندان‌هايمان را بموقع مسواك بزنيم، قبل از غذا خوردن دست‌هايمان را بشوييم و از خوردن مواد غذايي آلوده اجتناب كنيم. همه‌ي اين كارها را انجام مي دهيم تا به بيماري خاصي مبتلا نشويم. mesvak.JPG همان‌طور كه بهداشت جسمي خود را رعايت مي كنيم لازم است بهداشت رواني نيز داشته باشيم. hand1.JPG قبل از آنكه بخواهيم راجع به بهداشت رواني صحبت كنيم بهتر است اول ببينيم روان چيست؟ شايد بعضي از شما بچه‌ها درباره روان و معني آن چيزهايي شنيده باشيد بعضي ‌ها هم ممكن است چيز زيادي ندانيد. خيلي از شما‌ در مورد مغز و نحوه‌ي كار آن در انسان چيزهاي زيادي خوانده‌ايد يا شنيده‌ايد. همانطور كه مي‌دانيد مغز انسان مركز فرماندهي و تصميم‌گيري در بدن ما است. homer's%20brain_thumb.JPG اگر بخواهيد راه برويد، صحبت كنيد و يا نقاشي بكشيد خلاصه هر كاري كه بخواهيد انجام دهيد دستور انجام آن كار توسط مغز صادر مي شود. و اعضاي بدن ما اين دستورات را اجرا مي كنند. imagesCA58DIB0.jpg بعلاوه مغز انسان بر نحوه ي انجام اين كارها و اينكه با حداكثر دقت انجام شود نيز نظارت دارد پس همان طور كه گفته شد تصميم گيري ها در مغز ما انجام مي شود و براي تصمصم گيري بايد فكر كنيم پس افكار مانيز در مغز ما شكل مي گيرد همچنين مغز ما محل ايجاد احساسات است احساساتي مثل خوشحالي، غمگيني، عصبانبت و ترس. مغز انسان مقدار و شدت اين احساسات را تنظيم مي كند. imagesCA0G9LKH.jpg خيلي وقت‌ها وقتي ما عصباني مي‌شويم ممكن است سر ديگران داد بزنيم و يا وقتي خوشحال مي‌شويم مي‌خنديم انجام اين كارها و تنظيم شدت آن‌ها بر عهده‌ي مغز ما است. imagesCA5D6N8Y.jpg گاهي ما ناراحت مي شويم و مي خواهيم گريه كنيم ولي بدليل حضور افراد ديگر سعي مي كنيم گريه نكنيم اين مغز ما است كه متوجه مي شود در اين شرايط نبايد گريه كرد و جلوي گريه را مي گيرد. imagesCAW7U2L2.jpg untitled2.JPG پس مي بينيد مغز انسان كارهاي زيادي را انجام مي دهد. منظور از روان نيز همين كارهايي است كه مغز انجام مي دهد كارهايي مثل تصميم گيري ، فكر كردن، تنظيم احساسات و تنظيم رفتارها و همه‌ي كارهاي ما. بهداشت روان بمعني مراقبت از مغز و عملكرد مغز است و بهمين دليل از اهميت زيادي برخوردار است. untitled3.JPG



تاريخ : یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393 | 12:9 | نویسنده : عباس یبلویی |

با نزدیک شدن به فصل پاییز و آغاز دوباره کلاس و مدرسه، بازار خرید لوازم برای بچه ها داغ است. در این میان شاید کیف یا کوله پشتی مهم ترین وسیله ای است که در انتخاب آن باید دقت زیادی داشت؛ چرا که کیف های غیر استاندارد و نامناسب تاثیرات سویی بر سلامت ستون مهره ها و عضلات بچه ها دارد.

 

با نزدیک شدن به فصل پاییز و آغاز دوباره کلاس و مدرسه، بازار خرید لوازم برای بچه ها داغ است. در این میان شاید کیف یا کوله پشتی مهم ترین وسیله ای است که در انتخاب آن باید دقت زیادی داشت؛ چرا که کیف های غیر استاندارد و نامناسب تاثیرات سویی بر سلامت ستون مهره ها و عضلات بچه ها دارد. بعضی از والدین هنگام خرید تنها به ظاهر کیف یا قیمت آن توجه دارند، اما نکات دیگری را نیز باید مدنظر داشت. پس اگر به سلامت فرزندتان علاقمندید حتما این مقاله را بخوانید:

مراقبت از ستون فقرات در کودکی ضامن سلامتی در بزرگسالی

بسیاری از افراد از درد در ناحیه پشت و کمر رنج می برند که علت آن را در اغلب موارد باید در دوران کودکی جست وجو کرد. در واقع شکل گیری مهره های پشت و کمر به دوران نوزادی بر می گردد و به همین خاطر مراقبت از آسیب های احتمالی در این دوران اهمیت بسیاری دارد . کودک باید حداقل یک بار در سن ۱۰ تا ۱۱ سالگی و پیش از آغاز دوران بلوغ، تحت معاینات دقیق با شاقول قرار گیرد تا اگر مشکلی وجود دارد به موقع تشخیص داده شود. اگر کودک در ناحیه پشت و کمر احساس درد دارد، چندین جلسه فیزیوتراپی توسط پزشک برای او تجویز می شود . در طی این جلسات، فیزیوتراپ وضعیت صحیح قرار گرفتن مهره های پشت و کمر را برای کودک توضیح می دهد و او را با روش های نادرست و مشکل آفرین آشنا می کند. پس از آن پزشک با یک سری آزمایش های دقیق، از سلامت مهره های پشت و کمر کودک اطمینان خاطر پیدا می کند. هر چه بیماری زودتر تشخیص داده شود، درمان راحت تر و موفق تر خواهد بود . عدم تشخیص انحراف ستون مهره ها در دوران کودکی ،زمینه بروز بیماری ها مختلفی را در آینده به وجود می آورد.

از جمله وسایل دخیل در این امر میز تحریر و شیوه نشستن کودک است. میز تحریر باید متناسب با قد کودک انتخاب شود تا او مجبور نباشد برای انجام تکالیفش، خود را روی میز خم کند. بهتر است سطح میز حدود ۱۰ درجه شیب داشته باشد. همچنین وجود وسیله ای زیر میز که کودک بتواند پاهایش را روی آن قرار دهد، حتما لازم است.

توجه داشته باشید که مبلمان مناسب باید راحت اما سفت باشد به طوری که در هنگام تکیه دادن،پشت صاف باشد. کاناپه های خیلی نرم به مهره های کمر و پشت آسیب وارد می کنند.

کیف مناسب بچه ها

در مورد کیف مدرسه بچه ها دقت داشته باشید که وزن کیف نباید از ۱۰% وزن کودک بیشتر باشد حتی بهتر است از این هم سبک تر باشد، زیرا بچه ها در طی سال تحصیلی گاه مجبورند وسایل زیادی را با خود ببرند. درموارد بسیاری عموما وزن کیف به ۸ کیلو می رسد. وزن کوله پشتی خالی نباید برای کودکان بیشتر از ۵۰۰ گرم و برای نوجوانان بیشتر از یک کیلوگرم باشد. همچنین نباید خیلی بزرگ باشد چون کودک آن را با وسایل غیر ضروری پر می کند.

اگر قصد خرید کوله پشتی دارید، مدل مناسبی انتخاب کنید که از اندازه شانه های کودک بزرگ تر نباشد. در واقع باید با سن، اندام بدن و سطح تحصیلی او هماهنگ باشد. در عین حال استفاده و حمل راحت آن نیز بسیار مهم است.

بچه ها معمولا وسایلشان را به هم ریخته در کیف می ریزنند. به همین خاطر بهتر است جنس کیف محکم باشد تا صدمه ای به پشت او وارد نشود.

بندهای کیف نیز باید بلند و نرم باشد تا کودک راحت تر بتواند آن را حمل کند. توجه داشته باشید که تمام وزن کیف مستقیما روی شانه ها قرار دارد. بندهای کوله پشتی باید بلند و قابل تنظیم باشد. بندهای خوب و مناسب، کیف را در وضعیت خوبی نگه می دارند و از تکان خوردن جلوگیری می کند.

کوله های چرخ دار

مزیت این نوع کوله ها این است که کودک وزنی را تحمل نمی کند، اما مشروط بر اینکه مسیر رفت و آمد او پله نداشته باشد. اگر در طبقات دوم به بالای آپارتمان بدون آسانسور زندگی می کنید و کلاس بچه نیز در طبقه دوم است، خرید این نوع کیف ها نه تنها فایده ای ندارد بلکه به خاطر وزن سنگینش به هیچ وجه توصیه نمی شود.

همچنین باید به او طریقه استفاده صحیح از آن را یاد داد تا آسیبی به پشتش نرسد. بنابر توصیه متخصصان ، کودک نباید برای کشیدن کوله، بالاتنه را به جلو خم و پاهایش را به حالت کشیده نگه دارد. همچنین هنگام بلند کردن نیز کیف باید در نزدیک ترین فاصله با او باشد



تاريخ : یکشنبه نهم شهریور 1393 | 22:22 | نویسنده : عباس یبلویی |
روزی سقراط (حکیم معروف یونانی)، مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثر است. علت ناراحتیش را پرسید، پاسخ داد: در راه که می آمدم یکی از آشنایان را دیدم. سلام کردم، جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم.»

سقراط گفت: چرا رنجیدی؟» مرد با تعجب گفت: خب معلوم است، چنین رفتاری ناراحت کننده است.»

سقراط پرسید: اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد و بیماری به خود می پیچد، آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی؟ مرد گفت: مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم. آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود.

سقراط پرسید: به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟

مرد جواب داد: احساس دلسوزی و شفقت و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم.

سقراط گفت: همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی، آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است، روانش بیمار نیست؟ اگر کسی فکر و روانش سالم باشد، هرگز رفتار بدی از او دیده نمی شود؟ بیماری فکر و روان نامش «غفلت» است و باید به جای دلخوری و رنجش، نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است، دل سوزاند و کمک کرد و به او طبیب روح و داروی جان رساند.

پس از دست هیچ کس دلخور مشو و کینه به دل مگیر و آرامش خود را هرگز از دست مده و بدان که هر وقت کسی بدی می کند، در آن لحظه بیمار است.



تاريخ : جمعه دهم مرداد 1393 | 10:31 | نویسنده : عباس یبلویی |
آموزش بهداشت :

در مدرسه گروه های هدف در برنامه آموزش بهداشت مدارس شامل دانش آموزان، والدین، معلمین و سایر کارکنان است که برای هر یک از این گروه ها موضوعات آموزشی به شرح زیر در نظر گرفته شده است:
 
   مقطع ابتدایی:
 
دانش آموزان در ایت مقطع سنی بسیار آموزش پذیر بوده و هر مطلب آموزشی برایشان تازگی دارد مطالب آمزشی خاص این مقطع:
1- بهداشت فردی
2- بهداشت دهان و دندان
3- تغذیه سالم و بهداشت مواد غذایی
4- بیماریهای شایع سنین مدرسه
5- بهداشت روان
6- اهمیت بهداشت محیط درخانه ، مدرسه ، محله و شهر
7- سوانح و حوادث
8- مسایل مهم بهداشتی درمحل زندگی
9- موضوعات متناسب با عناوین سالنامه بهداشتی

 
  مقطع راهنمایی ومتوسطه:
 
دردوره راهنمایی و متوسطه دانش آموزان بسیار آسیب پذیر بوده و علاوه بر سلامت جسم بایستی به سلامت روان نیز توجه ویژه داشت وموضوعات زیر باید آموزش داده شود:
1- بهداشت فردی
2- بهداشت دهان و دندان
3- بهداشت دوران بلوغ
4- اهمیت تغذیه در سنین بلوغ
5- اهمیت واکسیناسیون
6- بهداشت محیط و حرفه ای
7- مسایل جمعیتی و مشکلات ناشی از رشد بی رویه جمعیت
8- نظام ارائه خدمات بهداشتی درمانی
9- بیماریهای واگیردار و غیرواگیردار مهم برای نوجوانان مانند (انگلهای روده ای ، بیماریهای آمیزشی، ایدز، بهداشت روان)
10- سوانح و حوادث
11- مسایل مهم بهداشتی درمحل زندگی
 12- مهارتهای زندگی
13-مضرات دخانیات و مواد مخدر
 


          14-تالاسمی



تاريخ : یکشنبه بیست و نهم تیر 1393 | 10:36 | نویسنده : عباس یبلویی |

 نصیحت امام کاظم(ع) برای زندگی بهتر

امام کاظم علیه‌السلام در کلامی دلنشین چهار نصیحت زیبا و مهم برای رشد و بالندگی شیعیان را بیان فرموده‌اند.

مشرق ، هفتمین امام شعیان حضرت امام موسی کاظم علیه‌السلام فرمودند:
کسى که دو روزش با هم برابر باشد، زیان کار است.
کسى که امروزش بدتر از دیروزش باشد، از رحمت خدا به دور است.
کسى که رشد و بالندگى در خود نیابد، به سوى کاستى‌ها مى‌رود.
و آن که در راه کاستى و نقصان گام بر مى‌دارد مرگ برایش بهتر از زندگى است.

متن حدیث:

امام کاظم علیه‌السلام: مَن استَوى یَوماهُ فَهُوَ مَغبونٌ و مَن کانَ آخِرُ یَومَیهِ شَرَّهُما فَهُوَ مَلعونٌ و مَن لَم یَعرِفِ الزِّیادَةَ فی نَفسِهِ فَهُوَ فی نُقصانٍ و مَن کانَ إلَى النُّقصانِ فَالمَوتُ خَیرٌ لَهُ مِنَ الحَیاةِ.



تاريخ : یکشنبه چهارم خرداد 1393 | 8:57 | نویسنده : عباس یبلویی |
تاريخ : چهارشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1393 | 23:59 | نویسنده : عباس یبلویی |

معلم تو را سپاس : ای آغاز بی پایان ، ای وجود بی کران ، تو را سپاس .ای والا مقام ، ای فراتر از کلام، تورا سپاس. ای که همچون باران بر کویر خشک اندیشه ام باریدی سپاست می گویم، تو را به اندازه تمام مهربانی هایت سپاس می گویم . ای نجات بخش آدمیان از ظلمت جهل و نادانی،ای لبخندت امید زندگی و غضبت مانع گمراهی تو را سپاس می گویم . این تویی که با دستان پر عطوفتت گلهای علم و ایمان را در گلستان وجود می پرورانی و شهد شیرین دانش را به کام تشنگان می ریزی. پس تو را ای معلم به وسعت نامت سپاس می گویم . همان نامی که چهار حرف بیشتر ندارد ، اما کشیدن هر حرف و صدایش زمانی به وسعت تاریخ نیاز دارد.



تاريخ : جمعه دوازدهم اردیبهشت 1393 | 13:4 | نویسنده : عباس یبلویی |

شعار هفته سلامت 93


شعار اصلي هفته سلامت سال  93 با عنوان "يك عمر سلامت با خود مراقبتي" نامگذاري شده است و عناوين روزهاي اين هفته نيزبه شرح زير است؛
دوشــــنبه 1 ارديبهشت: توانمندسازي نوجوانان و جوانان براي خودمراقبتي
سه شـنبه 2 ارديبهشت: عموم مردم، نيازمند خودمراقبتي
چهارشنبه 3 ارديبهشت: خانواده، خاستگاه خودمراقبتي
پنج شــنبه 4 ارديبهشت: رسانه ها، مروّجان خودمراقبتي
جمـــــــعه 5 ارديبهشت: نهادها و پايگاه هاي مردمي، كانون هاي خودمراقبتي
شنـــــــبه 6 ارديبهشت: تيم سلامت، مربيان خودمراقبتي
يك شنـــبه 7 ارديبهشت: سياستگذاران و مديران اجرايي، حاميان خودمراقبتي



تاريخ : دوشنبه هجدهم فروردین 1393 | 22:4 | نویسنده : عباس یبلویی |
.: Weblog Themes By VatanSkin :.